النَّعْنَاع أو النَّعْنَع أو النُّعْنُع وهو ويتبع الفصيلة الشفوية من رتبة الشفويات ويضم ما بين 42 نوعاً وعشرات الأنواع غير المؤكدة
ونباتات هذا الجنس عشبية معمرة ذات رائحة نفاذة وينتشر بشكل شبه عالمي فى قارة أوروبا وكذالك أفريقيا وكذالك آسيا وكذالك أستراليا وكذالك أمريكا الشمالية وهو نبات مُعمر ونادراً ما يكون نبات حولي وسيقانه مربعة متشعبة ومنتصبة
وتنتشر أنواع جنس النعناع بشكل واسع ويمكن العثور عليها في العديد من البيئات و كذالك ينمو أغلبها بشكل أفضل في البيئات والتُرّب الرطبة وينمو النعناع ليصل طوله من 10 إلى 120 سم
ينبت كذالك على أطراف السواقي والمجمعات المائية كما يمكن كذالك زراعته بنفس طريقة زراعة البقدونس ويمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو كذالك يابساً
من أشهر فوائد النعناع
منذ القدم تم استخدام النعناع في الطب الشعبى والطب البديل وعلاج العديد من الحالات فقد استخدم النعناع كمهدىء وكذالك في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع الاضافية
يعالج النعناع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث أثبت أن النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية وكذالك الانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ويساعد النعناع في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحاً للشهية ويدخل النعناع في العديد من أطباق الطهي
أثبت النعناع بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وكذالك تخفيف أعراضه
من فوائد النعناع أنه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة ويساعد النعناع في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.ومطهر ومضاد للالتهابات و
يعمل النعناع على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس
يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان ولهذا يستخدم النعناع في المعاجين وغسول الفم
يساعد النعناع على محاربة العدوى عن طريق الفم.
ومعالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
ويساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي
مسكن للالام
يساعد النعناع على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
يساعد النعناع على تخفيف الام الدورة الشهرية.
ومكافحة السرطان
أوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر و انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
يعالج النعناع الغثيان
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة فسيساعدك النعناع على تجنب هذه مشكلة الغثيان
وأثبت النعناع بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم
يعمل النعناع على تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة الوعى .
يعزز النعناع المناعة ويقويها
وتحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات
و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض
يعمل النعناع على فقدان الوزن
يساعد النعناع تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن أضرار النعناع من الأعراض والأضرار التي يمكن أن يُسببها النعناع هى جفاف الفم و الغثيان وذلك إذا تم شرب كمية كبيرة منه ويحذر تناوله بأي شكل من الأشكال سواءً أوراقه أو شربه كزيت عند الإصابة بالحمى و يُمنع إعطاؤه للأطفال الصغار لأنه يؤدي الى إصابتهم بالغصة ويجب عدم شرب شاي أو زيت النعناع بشكل يومي ولفترات طويلة حتى لا يؤدي إلى تلف الأغشية المخاطية الداخلية ويُمنع على النساء الحوامل الإكثار منه في الأشهر الأولى من الحمل
وتنتشر أنواع جنس النعناع بشكل واسع ويمكن العثور عليها في العديد من البيئات و كذالك ينمو أغلبها بشكل أفضل في البيئات والتُرّب الرطبة وينمو النعناع ليصل طوله من 10 إلى 120 سم
ينبت كذالك على أطراف السواقي والمجمعات المائية كما يمكن كذالك زراعته بنفس طريقة زراعة البقدونس ويمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو كذالك يابساً
من أشهر فوائد النعناع
منذ القدم تم استخدام النعناع في الطب الشعبى والطب البديل وعلاج العديد من الحالات فقد استخدم النعناع كمهدىء وكذالك في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع الاضافية
يعالج النعناع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث أثبت أن النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية وكذالك الانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ويساعد النعناع في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحاً للشهية ويدخل النعناع في العديد من أطباق الطهي
أثبت النعناع بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وكذالك تخفيف أعراضه
من فوائد النعناع أنه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة ويساعد النعناع في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.ومطهر ومضاد للالتهابات و
يعمل النعناع على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة ومنعش للنفس
يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان ولهذا يستخدم النعناع في المعاجين وغسول الفم
يساعد النعناع على محاربة العدوى عن طريق الفم.
ومعالجة اضطرابات الجهاز التنفسي
تساعد أوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
له خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
ويساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد كذلك على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي
مسكن للالام
يساعد النعناع على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
يساعد النعناع على تخفيف الام الدورة الشهرية.
ومكافحة السرطان
أوجدت بعض الابحاث حقيقة ان بعض الانزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخليصه من الاجهاد وتشجيع افرازه لما يعرف بهرمون السعادة "السيروتونين وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر و انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
يعالج النعناع الغثيان
اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة فسيساعدك النعناع على تجنب هذه مشكلة الغثيان
وأثبت النعناع بأنه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم
يعمل النعناع على تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة الوعى .
يعزز النعناع المناعة ويقويها
وتحتوي أوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات
و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض
يعمل النعناع على فقدان الوزن
يساعد النعناع تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن أضرار النعناع من الأعراض والأضرار التي يمكن أن يُسببها النعناع هى جفاف الفم و الغثيان وذلك إذا تم شرب كمية كبيرة منه ويحذر تناوله بأي شكل من الأشكال سواءً أوراقه أو شربه كزيت عند الإصابة بالحمى و يُمنع إعطاؤه للأطفال الصغار لأنه يؤدي الى إصابتهم بالغصة ويجب عدم شرب شاي أو زيت النعناع بشكل يومي ولفترات طويلة حتى لا يؤدي إلى تلف الأغشية المخاطية الداخلية ويُمنع على النساء الحوامل الإكثار منه في الأشهر الأولى من الحمل