وتوت أبيض والاسم العلمي Morus alba هو نوع من النباتات يتبع جنس التوت من الفصيلة التوتية
يعدّ التوت الأبيض من أنواع الثمار ويوجد منه ألوان وأنواع كثيره جدا وعديدة منه الأحمر والأبيض وعلى الرغم من كثره أنواعه إلا أن جميع الأنواع تشترك باحتوائها على العناصرالمفيدة نفسها إذ ويحتوي التوت الأبيض على الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية بالإضافة إلى الألياف الغذائية بالإضافة إلى العديد من التركيزات العالية فى التوت الأبيض من مختلف المواد الكيميائية والتي يُطلق عليها اسم الأنثوسيانين ويمكن تناول التوت الأبيض مباشرة أو تناوله على شكل عصير طبيعى
القيمة الغذائية للتوت الأبيض
يحتوي التوت الأبيض على تركيزات عالية من فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج وفيتامين هـ
يحتوي على الحديد والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والصوديوم والكبريت والمنجنيز والسيلينيوم والزنك
يحتوي التوت الأبيض على البروتينات النباتية وحمض الليمون ومواد دهنية مفيدة.
يحتوي التوت الأبيض على السعرات الحرارية والمواد السكرية.
فوائد التوت الأبيض
يقوي التوت الأبيض مناعة الجسم بشكل عام ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض وخصوصاً أمراض البرد والحلق والرشح
يقوي التوت الأبيض الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا.
يستخدما لتوت الأبيض في تحضير العديد من المستحضرات الصيدلانية
يحسن التوت الأبيض الصحة الجنسية للرجال حيث أثبتت الدراسات احتوائ التوت الأبيض على هرمونات ذكرية.
يقلل التوت الأبيض نسبة السكر في الدم والبول
يمنح التوت الأبيض الجسم الطاقة والحيوية
يطفئ التوت الأبيض الشعور بالعطش
يساعد التوت الأبيض في علاج الجدري والحصبة
يعالج التوت الأبيض الكبد ويقويها
ينظم التوت الأبيض ضربات القلب ويساعد في عمليات إنتاج الطاقة.
يساعدالتوت الأبيض في علاج مرض الربو التحسسي.
يحتوي التوت الأبيض على خواص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.
يحافظ التوت الأبيض على صحة الجهاز التنفسي.
يحافظ التوت الأبيض على صحة البشرة وينقيها ويمنحها النضارة الحيوية ويخلصها من حب الشباب وذلك بوضعه على البشرة على شكل قناع
يعتبر التوت الأبيض مدر للبول ويخلص الجسم من السموم.
يخفف التوت الأبيض من آلام الروماتيزم ويخفف التوت الأبيض من أعراض متلازمة الطمث
يفيدالتوت الأبيض صحة الأم الحامل والجنين لأنه يمد جسم الحامل بمختلف أنواع المغذيات
يقلل التوت الأبيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويمنع التوت الأبيض تصلب الشرايين ويقلل ضغط الدم المرتفع
يقضي التوت الأبيض على الشوارد الحرة للخلايا ويقي التوت الأبيض من الإصابة بالسرطان
يؤخرالتوت الأبيض ظهور علامات التقدم في السن
يحفزالتوت الأبيض إنتاج الكولاجين ويحمي البشرة من تأثير الأشعة الضارة.
يقوي التوت الأبيض الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه النضارة والحيوية
يساعد التوت الأبيض في تخسيس وزن الجسم ويزيد التوت الأبيض عملية التمثيل الغذائي
يحافظ التوت الأبيض على صحة القلب والأوعية الدموية.
يحافظ التوت الأبيض على صحة العظام والأسنان
يحافظ التوت الأبيض على صحة العينين ويقوي النظر.
تحذيرات تناول التوت الأبيض بكثرة
قد يُصاب الشخص الذي يتناول كميات كبيرة من التوت الأبيض بالأعراض التالية:
آلام المعدة
الغثيان.
لا يُنصح باستخدام التوت الأبيض بكثرة من قِبل الحوامل والمرضعات وذلك لعدم وجود دراسات كفاية لأثره عليهما
يجب مراقبة نسبة السكر في الدم وفحصه باستمرار عند تناول التوت الأبيض من قِبل مرضى السكري وذلك لمنع حدوث انخفاض السكر في الدم كما يمنع الأطباء تناول التوت الأبيض بأي شكل مع أدوية مرض السكري
يُمنع تناول التوت الأبيض بأي شكل للمرضى الذين زرعوا أعضاء مثل زراعة الكلية وزراعة الكبد